FELDENKRAIS

           

Feldenkrais-metoden hjälper dig att bli fri från stress och smärtor samt att må allmänt bättre.

 

Feldenkrais-metoden är en inlärningsmetod som bygger på medvetenhet genom rörelse. Eftersom det är en pedagogisk metod, betraktas den behandlade som elev och pedagogen som lärare. Genom  en inlärningsprocess baserad på sinnet och känslan gör läraren eleven medveten om sina rörelser och om hur kroppens olika delar samarbetar.

 

Eleven upplever genom lärarens varsamma beröring sig själv och upplever skillnaden mellan spänning och avspänning genom rörelse. När eleven blivit medveten om sina rörelser lär pedagogen hur man hittar andra rörelsemönster som är mer skonsamma. Rörelsemönster som i symbios med andningen kräver mindre anspänning och sparar därmed kraft och energi. När kroppsrörelserna medvetandegörs nås också tankar, känslor och vår förmåga till varseblivning. Detta påverkar också vår självbild.

 

Redan efter den första Feldenkraislektionen kan många känna att det är lättare att röra sig, lättare att andas samt uppleva en känsla av ett ökat lugn och välbefinnande.